Психологические методы борьбы с сексуальной зависимостью

Сексуальная зависимость – это патологическое увеличение сексуальной активности, когда стремление к сексуальному удовлетворению становится доминирующей идеей. При этом страдающий зависимостью рассматривает всех людей, как потенциальных сексуальных партнеров.

Сексуальная зависимость может причинить страдания как больному, так и окружающим. Партнер может страдать от постоянных домогательств и измен. Гиперсексуальность может стать причиной развода и неудач в личной жизни. Часто сексуальная зависимость сопровождается трудоголизмом.

Сексуальная зависимость встречается у 3-6% населения в разных странах. При этом соотношение мужчин и женщин составляет 70:30.

В медицине принято называть «повышенное сексуальное влечение» — нимфоманию и сатириазис. Они описаны в международной классификации болезней от 2016 под кодом F52.7. Лечением занимаются психиатры, психотерапевты и медицинские психологи.

Сложно определить грань между сексуальной зависимостью и повышенной сексуальностью здорового человека. Как отклонение считается такое сексуальное поведение, когда оно становится причиной страданий и мешает строить здоровые отношения, работать и развиваться. Если повышенная сексуальность не мешает человеку строить здоровые отношения, работать и творчески развиваться, то это норма.

Причины сексуальной зависимости

1. Психологические причины

Психологи считают, что в основе сексуальной зависимости может лежать заниженная самооценка. Ее развитию могут способствовать и другие причины.

• Люди, склонные к развитию депрессии, пытаются предотвратить это состояние, повышая свою сексуальную активность. Депрессия возникает из-за преобладания процессов торможения в головном мозге. Гиперсексуальное поведение стимулирует возбуждение, и со временем мысли о сексе начинают преобладать над другими жизненными интересами.
•  
• Люди с заниженной самооценкой используют секс как способ преодоления эмоциональной изоляции. Многие из них в детстве испытывали недостаток внимания от родителей.
•  
• Повышенная тревожность заставляет людей обращаться к сексу, чтобы получить прилив эндоморфинов, которые оказывают расслабляющее и обезболивающее действие. Но после окончания их действия тревожность возвращается, что заставляет человека искать новый сексуальный контакт.

 

• Реакция на стрессовые события. Психотравмирующие переживания в детстве или подростковом возрасте могут привести к зависимости. Причиной могут стать пережитое насилие, проблемы в отношениях с родителями, неудачный сексуальный опыт, когда ребенок стал свидетелем интимной близости взрослых, развод родителей, асоциальный образ жизни.

2. Причины, связанные с психическими или соматическими заболеваниями

Патологическое повышение сексуальности может быть вызвано различными заболеваниями или изменениями в работе организма.

• Врожденные особенности: Высокий уровень половых гормонов и врожденный дефицит эндорфинов могут привести к постоянно сниженному настроению и сексуальной конституции.
• Гормональный дисбаланс. Резкое увеличение синтеза половых гормонов – это следствие возрастных колебаний в подростковом возрасте или во время климакса. У женщин причина может быть в нарушении работы яичников, а у мужчин – в патологии гипофиза или надпочечников.
• Повреждения мозга, Сексуальную зависимость вызывают воспаления, травмы, опухоли, сосудистые нарушения и перенесенные операции.
• Прием медикаментов и психоактивных препаратов. Повышение либидо может быть побочным эффектом лекарств от болезни Паркинсона и наркотических средств.
• Психические заболевания: Умственная отсталость, шизофрения, олигофрения, деменция, маниакально-депрессивный психоз, биполярное расстройство личности, синдром гиперреактивности. дефицита внимания.

Признаки сексуальной зависимости

Симптомы сексуальной зависимости развиваются постепенно. По мере ухудшения состояния появляются новые признаки расстройства.

• Эротомания — навязчивые эротические мысли, вызванные неудовлетворенностью. Больные могут видеть сексуальность в обычных предметах. Эти мысли сопровождаются эротическими снами и ощущением оргазма.
• Несмотря на оргазмы, человек не испытывает удовлетворения, и его желание быстро возобновляется.
• Человек стремится к множеству половых актов, что приводит к физическому истощению. Проблема не в количестве, а в отсутствии эмоций и удовлетворения после сексуального контакта.
• Люди с сексуальной зависимостью часто меняют половых партнеров, ищут их в интернете, среди коллег, в общественных местах.
• Человек может мастурбировать несколько раз в день. При явной сексуальной зависимости больной мастурбирует, не учитывая ситуацию и компанию.
• Просмотр порнографии может стать основным увлечением и занимать большую часть свободного времени.
• После секса сексоголик чувствует вину и угрызения совести. Ему кажется, что его никто не сможет полюбить, и это вводит его в депрессию. Сексоголики, как и люди с другими маниями, склонны оправдывать свое поведение.
•  поведение. Они аргументируют тем, что секс полезен для здоровья, он помогает расслабиться и повышает работоспособность.
• Не у всех людей, страдающих от сексуальной зависимости, есть склонность к насилию. Но она может появиться со временем. Короткая юбка воспринимается как приглашение к сексу, и отказ — как насмешка. Это может привести к агрессии. Эта склонность может появиться внезапно, что делает человека опасным.
• Сексуальные извращения часто встречаются в виде склонности к фетишизму, гомосексуальным связям, участию в оргиях, прилюдному демонстрированию половых органов, садизму или мазохизму.

Виды сексуальной зависимости

1. Сексуальная зависимость у мужчин

Сексуальная зависимость у мужчин называется «сатириазис» — психическое расстройство, при котором потребность в сексе доминирует над всем остальным. Любое общение с женщиной превращается в домогательство. Желание секса затмевает все опасности: риск заразиться, последствия для карьеры, семейной жизни и собственной безопасности. 

 

Сатириазис может быть связан с потребностью в частых оргазмах или спортивным интересом — попыткой установить рекорд сексуальных побед.

2. Сексуальная зависимость у женщин

Сексуальная зависимость у женщин или нимфомания имеет такие же проявления, как и у мужчин. Женщины ищут удовлетворение с разными партнерами, не обращая внимания на их возраст и внешность. Нимфомания проявляется по-разному: некоторые женщины не получают оргазма, но часто меняют партнеров, другие испытывают оргазмы при каждом сношении, но разрядка длится недолго. Некоторые женщины стремятся получить материальную выгоду от отношений.

3. Подростковая гиперсексуальность

Сексуальная зависимость у подростков, особенно у мальчиков, является распространенным явлением, связанным с высоким уровнем тестостерона и наследственностью. Она проявляется в навязчивых мыслях и фантазиях, но не является признаком психического расстройства.

Гиперсексуальность подростков считается нормальным явлением. Главное – помочь ребенку пережить этот период, отвлечь его увлечениями, спортом, хобби и помощью по дому.                                                                                                                                    Диагностика сексуальной зависимости

Психиатры разработали диагностические критерии для здоровой гиперсексуальности и сексуальной зависимости, которая требует лечения. Вот они:

 

1. На протяжении более 6 месяцев повторяются эпизоды сексуальных фантазий и фиксации психики на половом влечении.

2. Сексуальные фантазии и поведение занимают продолжительное время и вредят здоровью, отношениям, карьере.

3. Сексуальные фантазии усиливаются после стрессов.

4. Многократные попытки контролировать свою сексуальную жизнь не дают результатов.

Данные критерии относятся к мужчинам и женщинам старше 18 лет, не имеющим психических расстройств, эндокринных заболеваний и не принимающим препаратов со стимулирующим эффектом.

Борьба с сексуальной зависимостью

В данной статье мы обратим внимание на борьбу с сексуальной зависимостью, вызванной психологическими изменениями. При вторичной сексуальной зависимости, связанной с гормональными нарушениями и психическими болезнями, терапию начинают с лечения основного заболевания, ставшего причиной патологической гиперсексуальности.

Для борьбы с сексуальной зависимостью успешно применяется несколько методик. Все они достаточно эффективны, при условии, что человек осознал зависимость и имеет твердое желание избавиться от нее.

1. Для борьбы с сексуальной зависимостью используются различные методы лечения, включая гипноз и трансовые методики. Врач вводит пациента в состояние транса и вводит словесные формулы, помогающие разрушить патологическую установку и нормализовать эмоциональный компонент. Например: «Моя нервная система укрепляется. Рядом с женщиной я спокоен. Меня интересует сексуальный контакт только с той женщиной, с которой я эмоционально близок».
2. Телесно ориентированная терапия помогает снять «зажимы», которые возникают из-за подавляемых желаний или защитных реакций. В борьбе с сексуальной зависимостью помогают упражнения на расслабление мышц таза и больших ягодичных мышц, массаж, осознание своего тела и эмоциональное реагирование.
3. Программа «12 шагов», используемая в сообществе «Анонимные сексоголики», помогает бороться с зависимостью от секса. Люди, признавая проблему, временно отказываются от мастурбации и интимных контактов, регулярно посещают собрания и тренинги. Они осознают свою вину, анализируют причины зависимости и переосмысливают происходящее. Цель сообщества — это физическое, эмоциональное и духовное излечение от сексуальной зависимости.
4. Тренинги по эмпатии помогают людям, страдающим сексуальной зависимостью, научиться сопереживать эмоциям партнера, вместо того чтобы воспринимать его как объект удовлетворения своих желаний.
   
5. Привязанность уменьшает количество партнеров и помогает выстроить здоровые взаимоотношения в паре.
6. Психоанализ рассматривает сексуальную зависимость как реакцию на внутренние конфликты или стрессы. Психоаналитик помогает выявить и проработать проблемы, вызывающие зависимость. В процессе лечения устраняются внутренние конфликты, и это приводит к излечению зависимости.
7. На тренинге по борьбе с рецидивами пациентов учат бороться с мыслями о сексе, эротическими фантазиями или мастурбацией. Это могут быть физические упражнения, аутотренинг или чтение. Главное – при появлении неуместного сексуального возбуждения отвлечься интересным занятием.

   Справиться с сексуальной зависимостью самостоятельно.

   1. Осознайте проблему и примите решение бороться с ней. Пообещайте себе стать здоровым и свободным от зависимости. Поставьте конкретные сроки. В большинстве случаев человеку достаточно 21 дня на формирование новых привычек и моделей поведения. Примерно столько же времени занимает избавление от зависимости.
   2. Избегайте соблазнов. Проанализируйте, в каких ситуациях сексуальное желание проявляется особенно остро, когда появляются фантазии. Например, на пляже, в бане. Избегайте этих ситуаций.
   3. Не оставляйте свободное время. Скука часто провоцирует эротические фантазии и мастурбацию. Лучше всего заменить ее ежедневной физической активностью, которая вызывает усталость. Это может быть тренажерный зал или работа по дому. Отвлечься можно и другими занятиями, главное, чтобы они были увлекательными. За 21 день можно освоить что-то новое и достичь успеха. Это может быть новый вид спорта, новая работа, поездка, ремонт.
   4. Общайтесь на отвлеченные темы, чтобы отвлечься и поддержать себя. На этом этапе полезнее всего контакты с людьми своего пола. Общение с противоположным полом лучше свести к деловому.
   5. Откажитесь от алкоголя. Даже небольшие дозы спиртного существенно увеличивают желание, что может привести к срыву.
   6. Не употребляйте продукты, которые повышают либидо: специи, имбирь, морепродукты, жирную рыбу, свинину, говядину, бананы, авокадо, тыквенные семечки.
   7. Выход тестостерону. Сексуальная разгрузка полезна для здоровья, особенно для молодых людей с высоким уровнем половых гормонов. Не нужно полностью отказываться от секса, лучше свести его количество до минимума. Это естественным образом снизит выработку половых гормонов.
   8. Если вы решили бороться с зависимостью, то верность партнеру — основа успешного лечения. Заведите правило спрашивать его 2-3 раза в день о его мыслях и чувствах, постарайтесь угадать его эмоции. Это поможет восстановить ваше эмоциональное здоровье.
   9. Развивайтесь: духовное, моральное и этическое развитие укрепят вашу самооценку и уверенность в успехе, повысят мотивацию для лечения. Читайте, общайтесь, посещайте образовательные мероприятия и тренинги.

   Сексуальная зависимость лечится лучше, чем другие зависимости. При соблюдении рекомендаций и работе с психотерапевтом, выздоровление наступает через 1-6 месяцев.